最近的西安到了春暖花開的季節，很多人又開始了漫漫減肥路，“16+8”、碳循環、戒糖、戒晚飯……各種方法輪番上陣。多動少吃是大部分人都會選擇的方法，而對于很多不愛運動的人來說，不吃晚餐成了他們熱衷的減肥辦法凱發k8娛樂唯一官網，。但醫生提醒，不當的減肥方法帶來的可能不是完美身材，而是腹痛凱發k8旗艦廳ag，、腹脹、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍……

　　近日凱發APP，張某因持續性胃疼跳d放在裡面上體育課500字k8凱發國際、燒心來到西安市紅會醫院消化內科就診，醫生檢查後發現，該患者是因為長期不吃晚飯而引起十二指腸球部潰瘍。

　　26歲的李女士聽朋友說，“過午不食”的減肥方法很有效凱發k8國際娛樂官網首選，，她就嘗試了一下跳d放在裡面上體育課500字凱發。，這一嘗試就是半年。後果就是她的胃上爛了一個“洞”，近日經該院消化內科醫生診斷為胃穿孔。

　　23歲女孩小麗因為無法接受自己身體發胖的情況，連續兩個月通過不吃晚飯的方式減肥，結果不僅一斤沒減，還產生了胃痛、胃脹、體倦乏力、月經不調等問題。

　　記者採訪了解到，年輕人因長期不規律飲食，引發十二指腸球部潰瘍的案例越來越多，在消化內科一個月就能接診50多名患者。

　　“很多人通過‘戒晚飯’的方法減肥，其實會對腸胃造成損傷跳d放在裡面上體育課500字。”該院消化內科主任韓霜說，長期不吃晚餐，體內的膽汁、胃酸同樣會分泌k8凱發國際，但胃裡沒有可供分解的食物，長此以往k8凱發國際，膽汁k8凱發國際、胃酸會出現逆流，傷害胃黏膜；而且人體會根據進食情況進行自動調控，到了晚餐時間凱發k8國際首頁登錄，身體長期處于空腹狀態k8凱發國際，會加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎代謝率，使更多的能量轉化為脂肪。

　　那麼晚飯到底應該怎麼吃？韓霜說，兒童群體處于生長階段，因生長發育需要，其代謝能力較快，因此建議晚飯必須吃，長期不吃晚飯會對胃黏膜形成傷害跳d放在裡面上體育課500字，影響兒童發育；中年群體要關注個人代謝情況，對于代謝慢，運動量少的k8凱發國際，每日需要的能量不多，晚飯可以適當減少碳水的攝入，少吃油膩、辛辣的食物；老年群體晚餐以粗糧為主k8凱發國際低碳循環。，可以選擇玉米、紅薯等，多吃蔬菜，肉類以魚肉和雞胸肉為主跳d放在裡面上體育課500字，不建議晚飯吃得過多，如果攝入過多，容易導致肥胖、血管和腸胃問題等。