如果沒有恢復好就進行下一次訓練，前一次被撕裂的肌纖維凱發K8官網首頁，還沒全部修復好又繼續被撕裂，更別提超量生長了凱發k8娛樂官網入口，。

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　　訓練和休息有很多時候也不好預估，以為自己休一天就行，結果發現不在狀態上，得休息兩天的情況也大有人在，尤其是越是初學者，越難以對自己的身體狀況進行準確估計凱發K8官網首頁。

　　比較主流的一週一循環練法，其實就是在每次訓練中，只針對1~2塊肌肉，集中精力徹底練透凱發k8娛樂唯一官網凱發k8旗艦廳ag，，，然後預留較長的休息時間，徹底恢復。長期進行體能活動，若沒有適當的營養和休息凱發K8官網首頁，身體是無法修復受損的肌肉纖維。

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